Как избавиться от головной боли без таблеток

Головные боли различной этиологии многих людей преследуют в течении всей жизни.

И каждый раз, когда начинает болеть голова, мы находим этим болям какое-то оправдание и скорее бежим за таблеточкой.

  • Болит, потому что не выспался;
  • потому-что переутомился;
  • потому-что у меня стресс;
  • потому-что не выпил достаточно воды, болит голова от обезвоживания;
  • потому-что не поел вовремя;
  • потому-что у меня зажаты сосуды;
  • потому-что гормональный сбой;
  • потому-что у меня хондроз, и таких причин у каждого может быть масса.

Нам даже в голову не приходит мысль, что от головных болей можно избавиться без таблеток.

Например, о мигрени и причине её возникновения профессора до сих пор спорят. Не могут они точно сказать, что-же вызывает такую нестерпимую головную боль, которая может продолжаться от нескольких часов до нескольких дней с выпадением зрения, с тошнотой и рвотой.

А уж как избавиться от мигрени без таблеток, наверное можно узнать лишь из фантастических рассказов.

Медицинский заговор

История моей головной боли началась со школьной скамьи.

И уже тогда я думала, что знаю причину её возникновения.

Ведь за школьной партой приходится проводить продолжительное время, за годом год от такого образа жизни здоровья не прибавляется, несмотря на то, что физкультура в школьной программе присутствует.

Неправильная поза от продолжительного сидения за партой вызывает затекание мышц спины и шеи, отсюда формируется грудной и шейный остеохондроз, у кого-то всему виной становится сколиоз.

И я сваливала вину, начавшихся тогда головных болей, именно на остеохондроз грудного и шейного отделов позвоночника, потому-что чувствовала боль между лопатками и в шее.

А дальше больше, когда окунаешься во взрослую жизнь, добавляются проблемы на работе, домашние дела с их проблемами. Вся эта суета требует от человека большой выносливости и концентрации.

И головные боли начинают приходить всё чаще и чаще, они атакуют всё с большей силой. Если в юности помогает всего одна таблетка цитрамона, то уже в средние года нужно применять более тяжёлую артиллерию против боли. Тогда идут в бой анальгетики, нестероидные препараты, а иногда и всё сразу.

А когда после 40 лет природа начинает постепенно выключать организм, то на выручку от головных болей приходится подключать самую тяжёлую артиллерию - триптаны.

Всё это я уже прошла.

Часто искала причину заболевания совсем не там, где требуется. Искала пути лечения, а истинно пути устранения боли, потому-что о другом методе - устранения самой причины нам не рассказывают.

Смотрела передачи про здоровье, в частности передачу “Жить здорово”. Но Елена Малышева очень любит рекламировать лекарственные средства и передовые методы лечения.

Официальная медицина очень интенсивно осуждает действия альтернативных источников оздоровления, признавая право лечения людей только за собой. Но мы обитаем в мире относительности и полагаться только лишь на один официально признанный метод крайне необдуманно.

Складывается мнение, что нашей медицине очень выгодно иметь больное население, чтобы люди вновь и вновь обращались в медицинские учреждения за помощью “докторов-профессионалов”.

А те в свою очередь выписывали больным людям различные лекарственные препараты, которые вызывают массу побочных эффектов, но саму причину заболевания не устраняют.

Им невыгодно устранять причины заболевания, и тем более обучать людей, как сделать свою жизнь более продуктивной с лучшим качеством жизни.

Это заговор против своего народа на уровне государства, медицинская мафия не может допустить себе потерю столь лакомого куска пирога. Кому тогда продавать лекарства и дорогущее оборудование?

Конечно здесь не идёт речь о необходимых лекарственных препаратах и оборудовании, без которых многие больные люди не могут обойтись.

И если кто-то начинает лечить без лекарств, то тут же разворачивается пропаганда против таких знатоков.

Это хорошо, что если только пропагандой дело обойдётся, так в США были убиты несколько гомеопатов. Видимо, они перешли дорогу более влиятельным организациям, и их просто устранили с пути, это был показательный пример для всех занимающихся практикой гомеопатии, чтобы не повадно было клиентов отбивать.

Жизненный цикл организма

Безусловно, организм человека стареет, ещё ни одному человеку не удалось избежать старения своего физического тела.

В писании сказано “Из праха пришедший в прах уйдёт”.

Ни один самый умный учёный не изобрёл эликсир вечной молодости. Некоторые научные деятели надеются, что формула такого снадобья рано или поздно будет найдена, и что люди будут жить вечно.

Но, к сожалению физическое тело это материя, а всё,что имеет материальную оболочку, стареет и исчезает.

Малышева права, когда говорит о том, что после 40 лет природа нас выкидывает на помойку.

А происходит это потому, что свою природную функцию, а именно размножение, мы к этому периоду своей жизни уже, как правило, завершили. Если говорить о физическом теле, то оно конечно животного происхождения, поэтому стоит признать истинную картину проживания такого тела.

Поэтому, дав природе новое тело (детей), она беспощадно устраняет лишнее, т.е старое тело, мешающее жизни и развитию нового поколения. Всё старое и отжитое должно быть устранено - это закон Природы. Не может находиться на планете не ограниченное количество людей, так как не хватит для их жизнеобеспечения ресурсов.

Таким образом сохраняется гармония.

В человеке, помимо его физического тела, есть нетлеющая субстанция, которая продолжает жить после смерти физического тела - это ДУХ. Он будет жить вечно.

Но, учёные продолжают тешить себя иллюзиями о возможности сделать вечным материальное физическое тело.

Как улучшить качество жизни

Тем не менее существуют методы, направленные на улучшение качества жизни. И дело вовсе не в эликсире молодости.

Наше привычное действие при любой боли - это быстренько выпить таблеточку. Нас так приучили.

Выпил таблеточку, боль отступила. А сама причина заболевания сидит и ждёт своего часа, чтобы вновь атаковать.

Драматичность ситуации не в том, что люди стали болеть чаще, вся драматичность заключается в безграмотности населения.

Мы не умеем пользоваться своим физическим телом. Не знаем как им управлять, опять таки, нас не научили.

Возвращаемся к головным болям.

Чаще всего причиной головных болей выступает нестабильность кровотока.

Когда кровь плохо циркулирует во всём теле, тогда мозг не получает достаточной порции кислорода. Он не омывается в нужном количестве кровью, которая несёт необходимый объём кислорода для нормального функционирования и работы мозга. Сосуды головного мозга начинают сужаться, теряют эластичность. Часто это приводит к нестабильности работы мозга и соответственно к головным болям. Возникают различные хронические заболевания.

Походы к врачу ничего не дают, только список диагнозов с каждым походом увеличивается и растёт гора лекарственных препаратов. С возрастом всё больше становится дома контейнеров с таблетками.

Чтобы исключить дефицит крови необходимо выполнять ряд физических упражнений. Физические упражнения призваны укрепить мышцы тела.

Например, чтобы подача крови в мозг улучшилась, необходимо разогнать застойные скопления в мышцах спины и шеи.

  • Для этого нужно выполнять упражнения на турнике - подтягивание.
  • Также нужно ежедневно отжиматься от пола.

Что даёт укрепление мышц?

Мышцы в теле человека несут не только поддерживающую функцию, они также выполняют роль насоса, помогая кровеносным сосудам доставлять кровь. Когда мышца сокращается, она качает кровь, т.е. транспортировка крови зависит от стабильности и накаченности мышц тела человека.

Когда происходит естественное старение организма, мы наблюдаем сниженную физическую активность у данного представителя.

А мышцы начинают слабеть задолго до старости.

Получается, если человек не нагружает в достаточном количестве мышцы своего тела, то мышцы быстро утрачивают былую упругость и силу, они атрофируются. Начинают всё хуже выполнять свою роль насоса, соответственно страдает весь организм, не получая в достаточном количестве веществ, которые несёт кровь к органам.

Вот откуда ноги растут у молодящихся заболеваний.

Сейчас детство не детство, гаджеты затмили всё жизненное пространство. Детишкам побегать, попрыгать некогда, они уткнулись в свои устройства.

Век сидячего образа жизни, откуда взяться здоровью.

Правильное питание не панацея. Вообще панацеи НЕ СУЩЕСТВУЕТ.

Нужно осознать, что только комплексное применение соответствующих мер сможет помочь человеку создать качественную жизнь. Да, возможно от всех заболеваний не исцелит этот комплекс мер, но хотя бы он предоставит человеку более комфортную жизнь с совершенно иным наполнением и качеством жизни.

Кинезитерапия

Существует такая замечательная наука кинезитерапия, направленная на восстановление силы мышц. Специалист по кинезитерапии назначает физические упражнения каждому пациенту индивидуально, исходя из возможностей человека и имеющихся у него заболеваний.

Без единой таблетки начинается восстановление организма.

Существует множество упражнений для поддержания здоровья тела. Есть упражнения даже для возвращения органов на прежнее место, если орган опущен.

Кинезиолог доктор С. Бубновский в своих книгах описывает разные упражнения с конкретными примерами и даёт рекомендации, что и как делать при различных недугах.

Я познакомилась с его трудами недавно, начала выполнять упражнения от головных болей.

Меня поразило насколько мои мышцы оказались слабыми, на первой неделе я могла отжиматься только 10 раз за один заход, и то не от пола, как советует доктор, а от стены. От пола я, наверное, и двух раз не осилила бы.

Месяц занятий конечно ощутимых результатов не принёс, потому что основное заболевание остеохондроз не так-то быстро устранить, но значительное облегчение я всё равно чувствую. Голова стала более ясная, головные боли приходят реже. Увеличилось время работы за компьютером, потому что меньше стала уставать спина и шея.

В течении всего дня я стараюсь делать отжимания, сейчас уже от поставленных рядом стульев.

Если головная боль всё же настигла, то справиться с ней поможет Тибетский точечный массаж, взять его можно ЗДЕСЬ бесплатно.

Упражнения от головных болей

Для хорошей циркуляции крови необходима работа всех мышц, начиная с мышц нижних конечностей, поясничного отдела, мышц спины и груди, заканчивая мышцами плечевого пояса. Все эти группы мышц должны работать, тогда и только тогда кровоток будет стабильным.

Работающие мышцы будут выполнять свою роль насоса, а если кровоток будет стабильным, тогда кровеносные сосуды приобретут упругость, потоком из них вымоет холестериновые бляшки.

Свой день нужно начинать с утренней зарядки, это нужно взять за правило, как умывание после сна.

Я составила для себя комплекс утренних упражнений, взятых из разных источников.

В основу легли безусловно рекомендации С. Бубновского (из его книги “Головные боли или зачем человеку плечи”), а также упражнения взятые с лечебной физкультуры при остеохондрозе (на которые я ходила по рекомендации своего лечащего врача).

Утренняя зарядка

После пробуждения не нужно сразу вскакивать с постели. Начинать выполнять упражнения надо лёжа в кровати. Все упражнения делаются на выдохе, выдох на максимальном напряжении.

  1. Сделать 20 вращательных движений стопами - внутрь и наружу.
  2. С силой согнуть пальцы ног (как будто берём пальцами ног предмет), а при разгибании растопырить пальцы и насколько возможно напрячь мышцы стопы. Делаем 20 раз.
  3. Сделать имитацию ходьбы - сгибая и разгибая ноги в коленях, стопы скользят по простыне. Повторяем 20 раз.
  4. Скручивание - обе ноги согнуть в коленях, стопы прижаты к матрасу. Попеременно кладём согнутые ноги на поверхность кровати (влево, вправо). При этом скручивая тазобедренный сустав. Желательно сделать 20 раз.
  5. Ноги также согнуты в коленях, стопы упираются в матрас. Теперь нужно приподнимать таз, делать полумостик.
  6. Исходное положение аналогично 4 и 5. Поочерёдно прижимаем колено к животу, обхватив его руками при этом коснуться подбородком.
  7. Встать с кровати.

    Упражнения с палкой, если нет палки, то делаем без палки.

  8. Берём палку (можно от швабры) в руки, руки располагаем на удобном расстоянии друг от друга, приблизительно на ширине плеч.
  9. Исходное положение: руки с палкой опущены впереди тела;

    • На раз вытягиваем руки с палкой перед собой;
    • Два -подтягиваем руки с палкой к груди;
    • Три - вытягиваем руки с палкой над головой (вверх);
    • Четыре - опускаем руки с палкой на плечи позади головы;
    • И в обратном порядке:

    • Пять- возвращаем руки с палкой вверх над головой;
    • Шесть-кладём руки с палкой на грудь;
    • Семь - вытягиваем руки перед собой;
    • Восемь- возвращаемся в исходное положение.
  10. Скручивание рук.
  11. Исходное положение: вытянутые руки с палкой перед собой. Без палки данное упражнение выполнить затруднительно, даже невозможно.

    Поэтому можно найти замену палки, не обязательно она должна быть длинной.

    Корпусом поворачиваемся сначала в одну сторону - вправо при этом сделать перекручивание рук с палкой-левую руку заводим за правую не выпуская палку (может возникнуть боль в плече, если имеются заболевания плечевых суставов).

    Затем корпус возвращаем в исходное положение.

    Поворачиваем корпус влево, не отрывая ног от пола, теперь заводим правую руку за левую, не выпуская палку из рук.

    Исходное положение.

    Выполнять 20 раз, если есть возможность и нет боли в суставе.

    Убираем палку.

  12. Исходное положение стоя, ноги на ширине плеч.
  13. Опускаемся сначала к левой ноге, кладём ладони на пол.

    Поднимаемся в исходное положение.

    Затем опускаемся к правой ноге, ладони кладём на пол.

    У кого не получается дотянуться ладонями до пола не беда.

    Стараемся, и всё получится со временем. Главное в этом упражнении почувствовать растяжение икроножных мышц и мышц бедра.

  14. Если есть возможность делаем приседания (можно с палкой, можно без палки)
  15. Приседать нужно правильно, чтобы колени не уходили вперёд за носки стопы.

    Делаем столько, сколько по силам. Желательно 10 -15 раз.

  16. Отжимания.
  17. Встать напротив стены, опереться на неё вытянутыми руками, медленно согнуть руки и коснуться лбом о стену, на выдохе оттолкнуться от стены. Пятки от пола не отрывать. Повторить 5-10 раз.

    Походить и выполнить снова серию отжиманий. Именно повторение приносит пользу.

    Количество отжиманий от стены с каждым днём наращиваем. По мере возможности конечно.

    Количество отжиманий нужно довести до 100 раз за одно занятие. Серию отжиманий можно повторять сколько угодно.

    Когда отжиматься от стены будет легко, усложняем задачу, переходим на отжимания от кровати, стульев и т.д. Главное, чтобы предмет не скользил.

Начать движение навстречу улучшения качества жизни можно прямо сейчас.

Отжимания-средство №1

Отжимания помогут и в случаях с сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Плохая циркуляция крови в грудной клетке приводит к заболеваниям сердца и его сосудов, а также к возможности возникновения опухолей в молочной железе.

Для профилактики этих коварных заболеваний просто необходимо начать комплексное применение упражнений для прокачки мышц грудного отдела позвоночника.

Работающие мышцы позволят убрать, промыть все застойные явления в области сердца и молочных желёз.

Комплекс упражнений поможет набрать мышцам силу, что в свою очередь приведёт к выносливости организма, укреплению сердечно-сосудистого аппарата. И, соответственно, к улучшению качества жизни в целом.

Холодное обливание

К комплексу физических упражнений можно добавить обливание холодной водой.

В интернете много говорится о пользе обливания.

Также в интернете можно найти медицинские советы и отзывы на такой вид укрепления здоровья, и что даёт обливание, какой эффект приносит его применение.

Я обливаюсь два года, начала потому, что здоровье стало пошаливать. Тогда начала искать альтернативные методы оздоровления организма.

И из доступных методов выбрала обливание холодной водой. Тем самым хотела убить двух зайцев, а может и трёх.

  1. Воспитать свою силу волю;
  2. Оздоровиться;
  3. Выйти на новый духовный уровень (что тоже возможно благодаря обливанию и поддержанию определённого образа жизни, вспомним систему Иванова).

Из своего опыта обливания могу сказать, что действительно польза огромная.

Повышение иммунитета организма я заметила спустя некоторое время, простудные заболевания сейчас меня не так беспокоят, как скажем, два года назад.

Чтобы совсем избавиться от нападков простуды, нужно правильно обливаться, а именно, стоя босыми ногами на земле, что не всегда удаётся сделать.

Допускается конечно обливание и без контактов с землёй, например, в ванной комнате, но после этой процедуры или желательно до обливания в ванной, постоять на земле босыми ногами. Эффект будет значительно лучше.

Я же обливаюсь всегда ледяной водой стоя в ванной, поначалу обливалась из ведра, примерно через год перешла на обливание душем. Включаю только холодную воду и начинаю поливать себя с головы, опуская душ всё ниже по телу.

Начиная с весны, когда начинается огородный сезон и мы часто ездим в деревню, выхожу во двор с ведром ледяной воды из колодца и стоя босыми ногами на земле, бухаю воду себе на голову, иногда ведра мало, беру два ведра.

Погода не имеет значения. После такого душа хочется горы свернуть. Бодрит и по телу такая благодать проплывает! Поэтому смело советую начать обливание.

Конечно в прорубь прыгать сразу не стоит. У метода есть противопоказания, нужно знать свои заболевания прежде чем приступить к действиям, и произвести подготовку к такому шагу. Например, начать только ноги холодной водой поливать.

По своей натуре я очень боязливый человек и комнатное растение, холода боюсь ужасно, но несмотря на это, обливание сейчас переношу хорошо, даже жду часа, когда этот момент наступит.

Доброго вам здоровья и счастья, дорогие друзья!

Вопросы пишите в комментариях.

Понравилась статья? Поделись!

Нет комментариев

Добавить комментарий

Отправить комментарий Отменить

Сообщение